Prénatal et postnatal
Pilates prénatal et postnatal à Montréal
MTLPILATES propose des cours privés et en duo sur tous les appareils de Pilates, offrant de nombreuses variations pour s'adapter aux changements du corps. Nos instructeurs accordent la priorité à la sécurité pelvienne, avec des ajustements précis pour les inconforts de l'articulation sacro-iliaque et l'instabilité de la symphyse pubienne en phase prénatale et postnatale.
Mis à jour
Pilates pour la grossesse et le début du post-partum
La méthode Pilates est adaptée à chaque étape de la grossesse et aux premiers mois du post-partum. Nous abordons l'engagement du tronc différemment au troisième trimestre et après l'accouchement, avec des modifications douces et fondées sur des données probantes qui soutiennent la récupération. Notre approche réduit le risque de diastase prolongée et favorise une relation saine et équilibrée entre le tronc et le plancher pelvien.
Les séances s’adaptent trimestre après trimestre pour maintenir la stabilité, soutenir la posture face aux changements corporels et préparer le corps à l’accouchement. En postnatal, les appareils accompagnent un retour en douceur pour reconstruire le plancher pelvien et les muscles profonds à votre rythme.
Un explicatif axé sur la sécurité
Sécurité du Pilates prénatal, MTLPILATES, vidéo à venir
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Bon à savoir
Questions prénatal et postnatal
Faut-il de l'expérience pour commencer le Pilates chez MTLPILATES ?
Non. Foundations, Reformer niveau 1/2, est ouvert à tous. Aucune expérience ni souplesse exigée. Comptez 4 à 12 cours à ce niveau, mêlés au Chair & Barrel, avant de progresser. Chaque cours thématique tous niveaux fixe sa propre entrée. Certains demandent environ cinq Reformer, ici ou ailleurs; Slow Aging accueille tous les âges et niveaux. La fiche du cours l'indique.
À explorer ensuite
Commencez par un privé, adapté à vous.
Trois séances privées pour 225 $ pour les nouveaux clients. Indiquez votre étape et toute recommandation médicale au moment de réserver.