Pilates pour le dos
Pilates pour le mal de dos à Montréal
Le Pilates peut réduire le mal de dos lombaire en renforçant le centre profond et les muscles de la colonne, en améliorant l'alignement et en restaurant la mobilité. Chez MTLPILATES, les séances supervisées sur le système complet sont adaptées à votre histoire; la plupart des gens qui s'entraînent avec constance sentent un changement en 6 à 12 semaines.
Mis à jour
Le Pilates aide-t-il le mal de dos lombaire ?
Oui. Le Pilates renforce le centre profond et les stabilisateurs de la colonne, restaurant l'alignement et la mobilité qu'une journée assise érode discrètement. Commencez par quelques séances privées pour développer une vraie conscience corporelle — ensuite, les cours de groupe peuvent être un excellent complément pour soutenir votre régularité.
Les programmes cliniques qui montrent des gains mesurables durent en général 6 à 12 semaines, à 2 ou 3 séances supervisées par semaine. C’est le rythme vers lequel nous construisons : un travail constant et progressif, plutôt qu’un correctif unique.
C’est une rééducation du mouvement, pas un traitement médical. Si votre douleur est aiguë ou non diagnostiquée, voyez d’abord un médecin ou un physiothérapeute, puis nous pourrons travailler avec leurs consignes.
Pour qui c'est fait
Le bureau
Hanches raides, haut du dos rond, un bas du dos qui râle après de longues heures assises. Pas de diagnostic, juste le coût de la chaise. Le Ladder Barrel et le Reformer visent exactement cela.
Après une blessure ou une chirurgie
Reconstruire sur des appareils soutenus par des ressorts, avec votre physiothérapeute, à un rythme calé sur votre récupération. Privé d'abord, et l'autorisation arrive avant la première séance.
Prénatal et postnatal
La charge sur le dos et le bassin change pendant la grossesse et la récupération. Pendant la grossesse, nous recommandons fortement les cours privés ou en duo, avec des cours en petits groupes disponibles sur demande.
Et si mon mal de dos a un diagnostic ?
La porte reste ouverte, mais le parcours change. Les clients avec une sténose, un spondylolisthésis, une hernie, une ostéopénie ou une ostéoporose, ou une chirurgie de la colonne à réadapter, commencent en privé et ont besoin d'une autorisation médicale avant la première séance. C'est une exigence, pas une suggestion.
Un diagnostic nommé ne ferme pas la porte, il décide par où vous entrez. L’instructrice construit la séance à l’intérieur des limites que votre clinicien a fixées, et c’est précisément pour cette raison que le travail commence en tête-à-tête plutôt que dans un groupe de douze.
La liste complète des conditions que le studio accepte, et le déroulement du parcours privé, se trouve sur la page réadaptation.
Commencez par une évaluation privée pour votre dos.
Trois cours plus un gratuit, ou trois séances privées pour 225 $. Réservez en ligne, sans appel de vente.